한해 한해 나이가 들면서 몸에서 나는 퀴퀴한 “홀애비 냄새”와 “노인 냄새” 많이 신경 쓰이시죠?
냄새는 대인관계에 있어 중요한 요소 중 하나이며, 첫인상에 큰 비중을 차지한다고 합니다.
냄새는 왜 나는지? 원인과 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.
50을 바라보는 나이라 나름대로 청결 관리도 신경쓰고 있는데도 계속남아 있는 냄새 때문에 고민이였습니다.
사람의 냄새라는 건 사람 마다 각자의 환경과 식생활의 영향에 따라 냄새가 다를 뿐 모두 가지고 있는 고유의 채취인데요.
하지만, 나이가 들면서 호르몬의 변화에 따라 냄새가 진해지게 됩니다. 이걸 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”라고 하는데, 이 특유의 채취 때문에 고민하는 주변 사람들이 대인관계를 하면서 눈치를 보게 되는 경우가 많습니다.
조금만 노력하면 이 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”를 줄이거나 없앨 수 있는 방법이 있다고 합니다.
이 같은 고민을 하고 계신 분이라면 이 글을 끝까지 읽어보시기 바랍니다.
이 글을 끝까지 보시면 채취냄새의 원인은 무엇인지?
냄새를 없애려면 어떻게 해야 하는지?
또한 주의해야 하는 부분은 어떤게 있는지? 모두 알게 될꺼에요.
이 방법으로 효과를 보신 분들이 주의에 있어서 알려드려요..
자 그럼 “오늘 하루도 건강하고 행복하게 – 오하건행” 시작합니다.
냄새의 원인 – 호르몬(노넨알데하이드 / C9H17CHO)
냄새의 주요 원인은 노넨알데하이드(C9H17CHO) 호르몬인데요.
노넨알데히드는 뚜렷하고 강한 냄새를 특징으로 하며 종종 “잔디 같은”, “기름진” 또는 “기름진” 냄새로 묘사됩니다. 이 화합물은 소위 “노인 냄새” 또는 “노화 냄새”의 원인이 됩니다.
노넨알데히드는 산화 과정에 의해 피부 표면의 지방산이 분해되어 생성됩니다. 사람은 나이가 들면서 피부 구성이 변하고 불포화 지방산 수치가 증가합니다.
이러한 지방산은 산화를 통해 노넨알데하이드로 변환되어 특유의 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”의 원인이 됩니다.
노넨알데하이드의 향은 상당히 오래 지속되며 일반 비누나 개인 위생 습관으로 제거하기 아주 어렵습니다.
그러나 특정 유형의 비누, 데오드란트 및 바디 워시와 같이 이 화합물의 냄새를 중화하거나 줄이기 위해 특별히 고안된 제품이 있습니다.
또한 개인 위생을 잘 유지하고 피부를 깨끗하게 유지하면 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”의 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
노넨알데하이드는 노화와 관련이 있지만 모든 노인이 이 냄새를 풍기는 것은 아니며 냄새 강도는 사람마다 다를 수 있습니다.
또한 체취는 유전, 식습관, 생활 방식 및 전반적인 건강에 따라 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
첫 번째는 줄어든 땀인데요.
땀 자체적으로는 냄새가 나지 않는 무취이나 땀이 지방산 및 박테리아와 같은 피부 표면의 특정 성분과 접촉하면 화학 반응이 일어나 노넨알데히드를 포함하여 특유의 냄새가 나는 화합물이 생성되어 냄새를 풍기게 됩니다.
여러분은 젊었을 때보다 땀의 양이 줄어들었다는 느낌 받아 보신적 있으신가요?
우리의 몸은 보통 30대 후반 부터 노화가 시작되는데요. 노화가 시작되면 신진대사가 느려지고 몸이 건조해지면서 땀의 양도 줄어들게 됩니다.
땀이 줄어들면 냄새가 덜 나는거 아닌가 하실텐데요. 사실 땀의 역할은 우리 몸에서 아주 중요한 일을 합니다.
몸에 쌓인 노폐물을 배출 시켜주는 역할을 하기 때문에 적당한 양의 땀을 흘리는건 건강에 좋습니다.
허나 50~60대가 넘어가면서 운동량도 줄어들고 땀의 양이 줄어들다 보니 몸속에 쌓인 노폐물을 비롯해 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”의 큰 원인이 되는 노넨알데히드 호르몬이 자꾸 몸에 쌓이게 되면서 나는 채취 냄새가 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”입니다.
두 번째는 줄어든 침인데요.
냄새는 땀에서만 나는게 아닙니다. 입안 침에서도 나는데요.
노화가 진행되면서 침 분비량도 줄어들게 되는데 구강건조증이 심해지면서 입속 세균은 늘어나고 치석도 쌓이면서 치주염까지 생기게 되면 입안에서 불쾌한 냄새가 납니다.
이런 입냄새를 구강스프레이나 향수 등으로 없애려는 분들이 계시는데요. 이러한 행동이 냄새를 더 악화 시키는 요인이 됩니다.
그럼 노화로 생기는 냄새는 어떻게 하면 없앨 수 있을까요?
지금 부터 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”를 없애고 그 상태를 유지하는 방법은 많은 분들께서 효과를 본 방법이기에 꼭 끝까지 보시고 오늘 바로 적용해 보시기 바랍니다.
냄새를 없애는 방법
첫 번째는 주기적인 산책입니다.
주기적인 가벼운 산책은 몸건강에도 정신건강에도 매우 좋습니다.
산책을 할때는 가급적 아주 덥거나 비가 오는 날이 아니라면 식사 후 가벼운 산책을 꼭 추천드립니다.
햇살 좋은 날 주기적인 산책은 자외선 살균 효과가 있어 피부 염증을 방지할 수 있습니다.
산책시 중간중간 물을 마셔주면 모공 속 냄새의 주범인 노넨알데히드 호르몬을 줄여 줄 수 있을 뿐만 아니라
적당히 땀을 흘려 냄새의 원인이 되는 피부속 노폐물까지 제거해 줍니다.
너무 과다한 운동은 지나친 땀을 유발하며 오히려 쾌쾌한 냄새가 날 수 있으므로 가급적 산책 정도로 운동을 하시면 좋습니다.
두 번째는 구석구석 씻기입니다.
매일 샤워를 해도 왜 계속 냄새가 나는걸까? 라고 묻는 분들이 많으신데요.
샤워할 때는 반드시 피부, 털, 그리고 땀이 많이 고이는 곳 겨드랑이, 사타구니, 발가락 사이처럼 살이 맞닿아 접혀 있는 부위를 꼼꼼하게 씻어주세요.
노폐물이 쌓이는 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
매주 30분 가량의 따뜻한 물에 입욕을 하시 것도 추천합니다.
입욕은 서서히 모공을 열리게 하고, 모공 사이로 땀과 노폐물이 빠져나오게 되어 냄새를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
세 번째 충분한 물을 충분히 마셔야합니다.
물은 우리 몸의 약 70%를 이루며, 노폐물을 배출하는데 가장 큰 도움을 줍니다.
아침에 일어나면 물로 입안을 가볍게 헹군 후 체온보다 조금 높은 40도 정도의 미지근한 미온수를 한 컵 정도 천천히 마셔주세요.
이러한 습관을 가지는 것이 건강에 매우 좋습니다.
미지근한 물이 몸에 들어 오면서 밤새 잠들어 있던 세포들이 활성화 되므로 몸 건강에도 큰 도움이 됩니다.
물이 우리 몸에 좋다는 건 널리 알려진 사실인데요 물을 많이 마시게 되면 신진대사가 높아지고, 이로 인해 노폐물 배출이 원활해지면서 체내에 잔류하고 있던 냄새를 자연스럽게 줄어들게 한다고 합니다.
하루에 약 2리터 정도의 물을 마셔 주는게 건강에 좋습니다.
주의 사항으로 커피, 음료는 물이 아닙니다.
네 번째 항산화 식품 섭취 인데요.
우리의 몸을 건강하게 만드는 가장 중요한 것은 음식이라고 해도 과언이 아니죠?
어떻게 어떤 음식을 먹느냐는 보약이 따로 없습니다. 나의 몸에 맞는 음식은 보약이 되고, 나의 몸에 맞지 않는 음식은 오히려 독이 됩니다.
채소 위주로 식사를 하는 분보다 고기를 주로 먹는 사람의 채취가 강한 편인데요. 기름기가 많은 음식은 몸을 산화사키기 때문입니다.
기름진 음식을 대신해서 항산화 효능이 있는 식품을 드시길 추천드립니다.
항산화 식품은 우리 몸이 산화되는 걸 막아줘서 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”를 줄여줍니다.
주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 고추나 토마토, 사과나 딸기, 메밀과 현미는 냄새의 주범을 막아주는 식습관으로 바꾸는게 건강에 좋습니다.
항산화 작용이 있는 과일과 채소를 섭취하고 녹차등을 섭취하시는 것이 “홀애비 냄새”, “노인 냄새” 예방에 도움을 줍니다.
어려운 부분이 아니니 오늘부터 바로 시행해 보는것을 추천드립니다.
다섯 번째 입냄새 제거하기입니다.
만약 입냄새가 고민이 되신다면 구강청결 제품을 함께 사용해 보시는건 어떨까요?
양치질 하실때 칫솔만 사용하시나요? 양치질을 해도 입냄새가 사라지지 않는 경우에는 혓바닥의 백태라 불리는 것을 칫솔 또는 혀클리너로 사용하여
잘 제거해 주시면 냄새의 원인을 많이 줄일 수 있습니다.
이빨 사이사이에는 치실을 사용하여 잘 관리해 주셔야 하구요 치실을 사용하여 잇몸 구석구석 관리하게 되면 잇몸 건강에도 큰 도움이 됩니다.
외부에서 활동시 부득이하게 양치질을 못하게 될 경우에는 무설탕 껌이나 가그린 같은 구강 청결 제품을 사용해 보시는것도 좋을꺼 같습니다.
무설탕 껌은 씹는 과정에서 침샘을 자극하게 되고 이에 따라 침이 분비되면서 입냄새를 제거하는데 많은 도움이 됩니다.
음료를 마실 때는 커피보다는 허브차나 녹차 처럼 차 종류를 드시면 입냄새를 줄이는데 큰 도움이 됩니다.
여섯 번째 자주 옷 갈아입기
냄새가 배인 옷은 반드시 세탁하고, 흡수력이 좋은 속옷을 착용하는 것이 좋습니다. 의류 속 냄새를 줄이기 위해 주기적인 세탁도 중요합니다.
여러분은 한번 입었던 옷은 어떻게 관리 하시나요?
혹시 세탁하기 아까워 다시 옷장에 넣어 두시고 다음에 입을 생각을 하시나요?
젊었을때는 한두번 그렇게 입어도 옷에 냄새가 나는지 잘 몰랐을 꺼에요!
하지만 나이가 들면서는 옷에 배인 호르몬 냄새는 잘 빠지지 않는데요.
옷에 배인 냄새를 제거하지 않는다면 아무리 몸을 깨끗하게 씻더래도 소용 없겠죠!
옷에 배인 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”를 없애려면 옷걸이에 걸어 보관하지 마시고 꼭 세탁해서 보관해 주세요
겉옷 뿐만 아니라 속옷도 자주 갈아입는 것도 냄새를 줄이는데 큰 도움이됩니다.
노년에 접어 들면서 괄약근이 약해지고, 요실금이나 변실금이 오기도 하는데 특히 남성분들이 자주 겪는 전립선 비대도 노인 냄새에 큰 원이 될 수 있습니다.
속옷은 우리 몸에서 나오는 분비물을 효과적으로 흡수해 줄수 있는 속옷을 입어야 하며, 최소 하루에 한 번은 꼭 갈아입어 주시는 것을 추천드립니다.
채취가 배인 겉옷이나 속옷, 양말은 매일 갈아 입는 것을 추천드리구요!
침구류 베개 등은 자주 세탁해 주세요.
의류 속에 배인 냄새가 사라지지 않는 경우에는 삶아서 빠는 것도 좋습니다.
이번 시간에는 “홀애비 냄새”, “노인 냄새”의 원인과 그 냄새를 없애는 방법에 대해 알아 보았는데요.
체취는 유전, 식습관, 생활 방식과 같은 개인적인 요인으로 인해 사람마다 다를 수 있는데요,
자신에게 가장 잘 맞고 신선하고 자신감을 갖도록 도와주는 루틴을 찾는 것이 중요합니다.
젊었을 때와 달리 노년에 접어들면서 우리 몸은 변화를 겪게 됩니다.
하지만 이러한 “노인 냄새”도 적절한 관리와 습관으로 예방하고 개선할 수 있어요.
저희도 이제 “노인 냄새”를 신경쓰지 않고 쾌적한 일상을 누리고 있답니다!
여러분도 이 포스팅의 팁을 따라 해보시고 좋은 냄새를 맡으며 쾌적한 하루를 보내시길 바랍니다.
이 방법을 주변에 소중한 사람들에게도 공유해 주세요 ~
좋은 건 함께 나누어야 행복이 배가 된다고 합니다.
그럼, 오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내세요 – 오하건행
다음 포스팅에서도 유익한 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다!
본 콘텐츠는 발표된 논문과 연구자료 및 학술자료 등을 바탕으로 개인적인 학습 지식을 통해 제작되었습니다.
건강한 정보전달을 목적으로 제작되었을 뿐 전문 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다.
또한 사람마다 체질, 건강 상태, 식생활 상태에 따라 다르기 때문에 결과 또한 다를 수 있음을 알려드립니다.
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